佛陀曾说“生命皆苦”

关于我

我出生于广西南宁，家境清贫，父母从事繁重而收入微薄的体力劳动。虽然家中充满爱，但这种爱并不持续。贫困的印记和随之而来的资源倾斜，再加上情感的忽视以及父母未曾处理的代际创伤，深刻地塑造并限制了我的自我认知。我内化了“我不够好，必须不断努力”的信念，这种限制性信念催生了自恨心理，表现为焦虑、自我怀疑和身体的长期紧绷。那时，我的应对机制是发展出完美主义和讨好型人格，但最终却使我与真实的自己更加疏离。

2011 年大学毕业后，我有幸结缘加拿大海文学院（Haven Institute）），开启一段转化之旅。海文巧妙地融合了东方的儒释道与西方的心理学，提倡个人探索的重要性，并认为疗愈源于真实而脆弱地与他人连结。这段经历让我首次体会到放下社会角色和面具所带来的内心温暖，激发了我走上专业助人的成长之路。

我在2016年获得弗罗里达州立大学的社会工作硕士学位（MSW），此后在不同机构从事专业心理咨询。目前，我累计咨询个案时长已超过8000小时，服务对象涵盖不同年龄层、种族、肤色和语言背景。我始终相信，专业助人工作者需要持续进行个人成长，并深化专业技能。这些年的不断学习帮助我更好地安住于当下，与来访者建立情感共鸣，培养身心疗愈中不可或缺的安全感。

工作之余，我热衷旅行和摄影，拿着相机，捕捉人与自然之美；该网站的大部分图片均出自于我的摄影。此外我有保持健身和阅读，尝试做不同的美食，滋养身心灵。

创伤治疗

每个人寻求专业咨询的原因各异，我把这些困难视作表征问题，借以窥见那些还未曾处理过的心理创伤。心理创伤，即俗话所称的心理阴影，它包括“发生了的坏事“，比如虐待，家暴，车祸，自然灾害，丧亲等；还包括“该发生的好事没有发生”，比如情感忽视和疏离（重男轻女），遭冷漠，被遗弃，过度保护，不被认可，父母缺失或者其关系僵硬，以及角色颠倒，孩子承担照顾父母的压力等等。

未处理的创伤可导致

我的工作方式

心理咨询的成效首先取决于关系的建立。我致力于创造一个安全的空间，让您可以真实地呈现自我，拥抱脆弱，踏上探索身心丰盛之旅。

作为一名整合型心理咨询师，我会根据来访者的需求调整治疗方法，包括眼动疗法（EMDR）、内在家庭系统（IFS）、躯体干预（SP）、完型（Gestalt）、依附理论（Attachment Theory）、心理动力学（Psychodynamic）、脑神经科学、正念（mindfulness）、认知行为疗法（CBT）和动机访谈（MI）。此外，我还提供书籍、播客、视频、工作坊和静修等多种资源，辅助您的个人疗愈之旅。

1. 安全和稳定：

该阶段侧重于学习应对方式，减少伤害自己的行为和自杀想法，学会情绪管理，提高自我调节能力，同时在认知层面加深自我认识。

这一阶段的重点是从根源出发，处理创伤记忆。创伤治疗的关键在于“一个脚在当下，一个脚在过去”，通过体验式方法，超越传统治疗中仅依赖语言的回顾，结合身心，深入处理创伤对当下的影响。

学习健康的冒险，明确个人界限，内化有助于成长的信念，提升亲密关系，增强与他人的共同调节能力，并深化与自然和灵性层面的连接。

2. 创伤治疗：

3. 整合和持续成长：

心理治疗可分为大致分为三个阶段：

欢迎邮件预约15分钟的免费咨询，答疑，确认咨询时间，付款方式等。

我的咨询费用是$175每50分钟，目前只接受人民币付费，折合为¥1250。